بهجاي قرص خواب اين گياهان را بخوريد!

   گياه دارويي را مي توان جايگزين قرص کرد. چند گياه دارويي وجود دارند که مي توان آن ها را جايگزين قرص خواب کرد. بسياري از ما هر شب مشکل خواب داريم و صبح ها بداخلاق و خسته بيدار مي شويم و مدام به دنبال راه حلي هستيم تا بتوانيم يک خواب خوب و آرام براي خودمان فراهم کنيم.

به گزارش شمال نيوز:گياه دارويي را مي توان جايگزين قرص کرد. چند گياه دارويي وجود دارند که مي توان آن ها را جايگزين قرص خواب کرد. بسياري از ما هر شب مشکل خواب داريم و صبح ها بداخلاق و خسته بيدار مي شويم و مدام به دنبال راه حلي هستيم تا بتوانيم يک خواب خوب و آرام براي خودمان فراهم کنيم. 

اغلب اوقات بهترين گزينه اي که به ذهنمان مي رسد استفاده از قرص خواب است. در اين نوشتار از 5 گياه دارويي با شما سخن مي گوييم که علاوه بر اينکه خواب شما را تنظيم مي کنند هيچ آسيبي به وضعيت سلامتي و فيزيکي شما وارد نمي کنند و مي توانيد يک خواب خوب و صبح دل انگيز داشته باشيد.

1. گل ساعتي
آزمايشات باليني نشان داده اند، مصرف دمنوش گل ساعتي به شما کمک مي کند بهتر به خواب برويد، ثابت شده است که اين گياه، اعصاب و اضطراب را آرام مي کند؛ اين دو عامل از اصلي ترين دلايل ناتواني در به خواب رفتن هستند.

اين گياه دارويي به غير از تسکين اعصاب و روان، بدنتان را هم آرام مي نمايد. عصاره گل ساعتي، اعصاب افرادي را که از سندرم پاي بيقرار رنج مي برند، آرام مي کند؛ بيماري که بيشتر شب ها روي مي دهد.

2. شقايق کاليفرنيا
اين گياه دارويي يک متعادل کننده ملايم براي هيجانات و يک درمان آرام بخش براي زمان هايي است که استرس داريد. اين گياه به کاهش اضطراب هاي روزانه کمک کرده و باعث مي شود بدون احساس گيجي و عوارض ناخواسته اي که بيشتر داروهاي شيميايي دارند به خواب برويد.

شقايق کاليفرنيا يک ضداسپاسم بوده و علائم فيزيکي استرس و درد را تسکين مي دهد. اين گياه براي کاهش حالت هاي ناشي از شکم درد در نوزادان مفيد است. در بچه هايي که در سنين مدرسه هستند، اين راهکار طبيعي مي تواند واکنش هاي استرسي مانند شب ادراري يا آسم را تخفيف دهد.

شقايق کاليفرنيا را مي توان در چاي ريخت يا همراه با لوسيون ها و انواع روغن به صورت موضعي استفاده کرد.

3. رازَک
رازک، گياهي است که با همان تلخي اش مي تواند به خواب شبتان کمک کند و براي مبارزه با اضطراب و بي قراري بسيار مفيد است. اگر مدام از خواب مي پريد، رازک گياهي است که به شما اين امکان را مي دهد تا بتوانيد آن قدر در خواب بمانيد تا زماني که به خوبي استراحت نماييد. رازک چون تلخ است، نمي توانيد مقدار زيادي از آن را با چايتان ترکيب کنيد. اما همان مقدار کم هم مي تواند بيخوابي تان را کاهش دهد.

ضمناً اگر داروهاي خواب آور مصرف مي کنيد از رازک استفاده نکنيد چون اثر دارو را تشديد مي کند.

4. بابونه
بابونه، داروي سبکي است که معمولاً شب ها همراه با چاي دم مي کنند. بابونه علاوه بر کاهش اضطراب و بيخوابي، احساس ناخوشي و کسالت جسمي را هم کمتر مي کند. اين گياه، علائم سوزش معده، تهوع و کوليت را هم تسکين مي دهد و همچنين تأثيري آرامبخش روي خراش ها و حساسيت هاي پوستي دارد. اگر مي خواهيد تأثيرات بابونه را قوي تر کنيد، کمي بيشتر از مقدار چايي که معمولاً دم مي کنيد از بابونه استفاده کرده و بگذاريد حدود 15 دقيقه دم بکشد. هنگام دم کشيدن روي قوري را بپوشانيد تا مواد مفيدي که خواص آرامبخش دارند از دمنوش تان کم نشوند.

5. استوخودوس
استوخودوس يا استوقدوس در ليست گياهاني که به خواب کمک مي کنند، معروف ترين و احتمالاً پرمصرف ترين شان است. همان رايحه استوقدوس کافي است تا خستگي يک روز کاري را از تنتان دور کند.

آزمايشات باليني نشان داده اند که استوقدوس اضطراب و بيخوابي را کاهش مي دهد و باعث افزايش کيفيت خواب مي شود. در پژوهش هاي انجام شده معلوم شد اين گياه، مرحله خواب موج آرام را طولاني تر مي کند؛ نوعي خواب عميق که براي سرحال و باانرژي بيدار شدن ضروري است.
پخش کردن رايحه اين گياه دارويي چه از طريق افشاندن عصاره آن روي بالشت و چه با استفاده از دستگاه، شما را با آرامش به خوابي عميق برده و باعث مي شود صبح روز بعد، سرحال و باانرژي براي آغاز روزتان حاضر باشيد.

منبع: همشهري

 

وقتي ابن تيميه، يزيد را ت...